白癜风是一种常见的皮肤疾病，其特征是皮肤上出现白色斑块，给患者带来不少困扰和痛苦。然而，通过一些科学的保健方法，患者可以缓解疾病症状，提高生活质量。

首先，患者要保持良好的心情和积极的心态。心理因素是诱发白癜风的重要因素之一，因此保持心情稳定对于疾病的治疗和康复至关重要。可以适当进行一些放松心情的活动，如听音乐、阅读书籍、与亲友交流等。

其次，患者要避免过度暴露于阳光下。阳光中的紫外线是白癜风发病的主要原因之一，因此患者在户外活动时要做好防晒工作，尽量减少暴露时间。可以选择合适的防晒服装、帽子和使用高倍数的防晒霜等，以充分保护皮肤。

此外，患者还应坚持规律的生活作息。保持充足的睡眠和良好的饮食习惯是保持身体健康的基础，对于白癜风的康复也有积极影响。合理的饮食结构、适量的运动和定期的作息时间有助于调节免疫系统功能，提高身体抵抗力。

另外，患者还可以适当进行一些物理疗法。物理疗法对于白癜风的治疗有一定的帮助，如紫外线照射、激光治疗等。然而，在选择物理疗法时应谨慎，最好在医生的指导下进行，避免不必要的风险。

总的来说，白癜风患者在日常生活中应多加注意，做好保健工作。保持良好的心态、避免暴露于阳光下、坚持规律的生活作息和适当进行物理疗法，都是对患者有益的。但需要注意的是，每个患者的病情和身体状况不同，应根据医生的建议制定适合自己的保健计划。

综上所述，白癜风患者在保健方面应注重心理调节、防晒、规律作息和合理治疗。只有综合考虑以上因素，才能更好地管理和控制白癜风，提高患者的生活质量。