白癜风是一种常见的皮肤疾病，往往会给患者的身心健康造成很大的困扰。白癜风的症状主要表现为皮肤上出现白斑，严重影响到患者的外貌形象。胳膊是经常暴露在外的部位，如果出现了白癜风，就更容易引起他人的关注和对患者的歧视。为了防止胳膊处的白癜风扩散，我们需要采取一系列有效的防护措施。

首先，要保持良好的卫生习惯是非常重要的。定期清洁胳膊，避免污染的物品接触到患处，可以有效地避免细菌的侵入，减少炎症的发生。此外，也要注意保持皮肤的湿润，可以选择一些专门为白癜风患者设计的保湿霜，可以有效减少水分流失，增强皮肤的保护功能。

其次，饮食要合理搭配。膳食中应该充分摄入富含维生素C、维生素E、维生素B12等营养物质的食物，这些元素对于改善皮肤的免疫功能和促进黑色素生成起到重要的作用。同时，要避免摄入过多的辛辣刺激性食物和易产生热气的食物，以免刺激胳膊处的白斑，加剧病情。

此外，还要注意避免身体的过度疲劳。疲劳会导致身体免疫力下降，容易引发自身免疫性疾病的发生，包括白癜风在内。因此，在日常生活中要注意合理安排工作和休息时间，避免长时间暴露在剧烈的体力劳动和精神紧张的环境中。

除此之外，还要注重保持心情愉快和积极乐观的心态，避免情绪低落和过度紧张。因为压力和负面情绪会影响神经内分泌系统的功能，从而影响白癜风病情的发展。可以通过参加一些有助于放松心情的活动，如运动、听音乐、与朋友交流等，来缓解压力和调整情绪。

总之，防止胳膊处白癜风扩散需要综合施策。良好的卫生习惯、合理的饮食搭配、避免过度疲劳以及保持积极乐观的心态，都能起到一定的作用。我们要认识到白癜风并非不可治愈的疾病，及时采取有效的措施，相信病情会有所好转，为患者带来更多的希望与信心。