白癜风是一种常见的皮肤疾病，特点是皮肤局部或全身出现白色斑块，给患者造成了很大的困扰和心理负担。为了控制住白癜风的扩散，采取以下几个方面的措施。

首先，正确的饮食习惯对控制白癜风的扩散非常重要。患者应尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食物、海鲜等。同时，增加摄入维生素C和维生素E的食物有助于提高机体免疫力，减少白癜风的扩散。例如，橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果和坚果、橄榄油等富含维生素E的食物。

其次，保持适当的运动是控制白癜风的扩散的关键。适量的运动可以改善血液循环，提高免疫功能，从而减少斑块的扩散。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。每周进行3-5次，每次30分钟左右的运动，坚持下去可以取得良好的效果。

此外，心理调节也是控制白癜风扩散的重要环节。患者应积极面对自己的疾病，建立积极的心态，避免压力和情绪波动。可以通过参加心理辅导、学习放松技巧等方式来缓解压力和焦虑，减少白癜风斑块的扩张。

最后，定期进行皮肤护理也是控制白癜风扩散的重要措施之一。患者应保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激，选择温和的护肤品和洗涤用品。定期涂抹护肤霜和防晒霜，以保护皮肤免受外界刺激和紫外线的伤害。

综上所述，在控制白癜风扩散的过程中，正确的饮食习惯、适量的运动、良好的心理状态以及定期的皮肤护理都起着非常重要的作用。希望广大白癜风患者能够通过采取这些措施，有效控制白癜风的扩散，恢复健康的肌肤。