白癜风是一种常见的皮肤病，其特点是皮肤上出现白色斑块，给患者带来不少困扰和痛苦。虽然目前尚无法根治白癜风，但通过增强自身免疫力，可以有效缓解症状、减少发病次数和面积。

保持良好的生活习惯是提高免疫力的关键。首先，规律的作息是非常重要的，保证充足的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢和免疫系统的正常运转。此外，适量的有氧运动也是提高免疫力的有效途径，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。

饮食是影响免疫力的重要因素之一。均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素E、锌、铜等营养物质的食物。新鲜水果和蔬菜是维生素C和维生素E的良好来源，可以选择橙子、柠檬、草莓、西红柿等。与此同时，也要控制多余的饮食摄入，减少油腻和辛辣刺激食物的摄入。

保持良好的心态对免疫力的提升有着重要影响。压力是导致免疫系统紊乱的因素之一，因此，学会放松和缓解压力非常重要。可以通过阅读、听音乐、做瑜伽等方式来放松身心，提高抵抗力。此外，积极的心态也可以增强免疫力，关注自己的优点和价值，保持积极向上的生活态度。

避免过度暴露在紫外线下是防止病情恶化的一项重要措施。阳光中的紫外线对白癜风患者的皮肤会有一定的刺激作用，容易加重白斑。因此，出门时要做好防晒工作，选择合适的防晒霜进行涂抹。此外，炎热的夏季可以选择遮阳衣、帽子等来保护皮肤，减少直接暴露于阳光下的时间。

与此同时，改善室内空气质量也是提高免疫力的一项重要因素。室内空气污染会对人体健康产生负面影响，而免疫系统也会受到一定程度的抑制。因此，保持室内环境的干净和通风，避免积尘和有害气体的滋生。

总而言之，白癜风患者应该通过调整生活习惯、合理饮食、保持良好心态以及避免紫外线暴露等措施来增强自身免疫力。这些措施可以有效减轻白斑的症状和影响，提高患者的生活质量。