1、选择合适的锻炼方式。适合白瘢风患者的锻炼方式很多，例如广播操、慢跑、球类运动等。可结合白癜风的病情特点，白斑的部位，以及自身体质等，量体裁衣，针对性选择。例如白瘢风长在上半身，可结合仰卧起坐、甩手、排球等运动，白癜风长在腿部等，可结合慢跑、踢腿等运动。帮助促进局部皮肤的血液循环，加速黑色素的合成。但是在锻炼过程中要注意保护好皮肤，假如白癜风长在手指上，则不适合乒乓球、篮球等运动，以免皮肤损伤，诱发白癜风“同形反应”。

 

　　2、把握锻炼的强度。合理把握运动量也是一项基础内容，要坚持适量原则，以避免过犹不及。白蜜风患者刚开始健身的时候应该小量运动热身，等到适应之后再逐渐加量。不过具体情况也因人而异。前提是运动过后比较容易恢复，没有不适感。不宜做过分剧烈的活动。

 

　　3、注意做好健康防护。注意外界气候变化，如果天气比较冷的话，应该多穿一点衣服保暖：如天气不好，比如多雾、多风沙或者有雾霾的时候尽量不要做户外运动。如果太阳比较猛烈的话，在出门之前就要做好防晒工作，避免阳光直射。此外，外伤也可能引发和加重病情。白癜风患者健身也要注意保护好皮肤，避免各类损伤。

 

　　简讯更新:寻常型白癜风患者运动指南_寻常型白癜风患者护理注意。治疗白癜风贵在坚持，适量运动为佳。